Day 11 ~ Oh My Diet..

Assalamualaikum...

Mai nak update menu jer..hihi..

31.10.12 - Rabu

Brekfes

Air Kosong

Telur Goreng 2 biji

Lunch

Air Kosong

Ayam Goreng 2 ketul

Dinner

Air Kosong

Telur Rebus 2biji

Ayam Goreng 2 ketul

01.11.12 - Khamis

Brekfes

Air Kosong

Ayam Goreng 2 ketul

Lunch

Air Kosong

Roti Brekthru 2 kpg

Daging Berger Ayam 2 kpg

Cheese 2kpg

Telur 1biji

* Time nih aku sengaja nak try makan berat sikit.Aku try buat ala2 Double Cheese Ayam Spesel.N mengahnye pas makan tu mcm baru melantak 2 pinggan nasik penuh.Bile check balik,aku dah terlebih carb 10g..mmg kompem ni 1st n last utk aku,huhu..Mungkin sebab dah lama x makan carb banyak kan..sbb tu rase macam pack sangat2..

Dinner

Air Kosong

Ayam Goreng 2 ketul

Telur Goreng 1 biji

02.11.12 - Jumaat

Brekfes

Air Kosong

Sosej 2btg

Telur Goreng 2 biji

Lunch & Dinner

Blom lagi nih.Jap gi baru nak turun carik.Ingt nak makan ikan la..

Ok lah.Nanti sambung lagi..Darr..